浅睡眠

  • 短时睡眠与长时睡眠哪个更好

    睡眠效率高的短睡型 一天的必要睡眠时间存在个体差异。 有人睡眠时间不足5小时就已足够,醒来后感觉神清气爽,白天不会发困,这种类型被称作短睡型。而另一类人则相反,每天必须睡够10小时…

    2021年3月19日
  • 年龄与睡眠有哪些变化状况

    婴儿期浅睡眠多 睡眠随着年龄的增长而发生变化。 刚出生的婴儿因为体内生物钟发育不完善,睡眠不分昼夜。表面看上去,新生儿似乎整天都在睡觉,但是浅睡眠时间长,睡眠模式还未定型。新生儿每…

    2021年3月17日
  • 浅睡眠中的心脏养护

    做梦是浅睡眠时过去记忆的再现 浅睡眠中,在睡眠中枢的作用下。肌张力降低。身体处于睡眠状态,但是大脑却依然活跃。血压和呼吸等自律神经系统也不如深度睡眠状态下稳定。 浅睡眠状态下,是否…

    2021年3月15日
  • 什么是高质量睡眠

    大脑在深度睡眠中得以休整 睡眠有两种类型:一种是被称为浅睡眠的睡眠(REM),英语是rapid eye movement,正如其字面意思,指的是睡眠中出现眼球快速运动现象;另外一种…

    2021年3月12日