健美

下面各组健美操均为增强胸、腹、背，腰臀以及腿部肌肉群的力量，以发展身体的柔韧性，增添女性的曲线美而设计的。使用者可根据自己的可能条件与需要任意选择，进行锻炼。 一、哑铃操 1.前平…

爱美之心，人人皆有，但是女子比男子要求更为强烈。都渴望自己有一个健美的体型。 下面分几方面来谈女子的健美锻炼： 1.健美的体型，必须重视青着期的锻炼 女子的青春期，一般说来要比男子…

健美是健与美的融合与统一。健，指人体发育良好，功能正常，强壮结实，精力充浦，生命力旺盛；美，指人体各部位比例匀称、合度，形态优美、协调，皮肤红润、光泽。健与美密切相关，相辅相成。人…

物理性有害因素 适量日光浴可改善儿童骨骼发育，但是过量的紫外线漏射可使皮肤弹力纤维损伤，发生皮肤老化，粗糙。另外，紫外线还是导致老年疣及皮癌的因素之一。皮肤的色素有阻挡紫外线的作用…

自我按摩美容的原理 自我按摩美容的方法是通过刺激体表、经络、穴位，从而达到调动机体内在因素，调整神经系统的功能，调节体液平衡，促进新陈代谢的一种按摩美容方法。它与一般的美容法不同，…