俯卧撑

  • 如何正确的开始做俯卧撑

    应该做多少个俯卧撑? 如果刚开始做,建议将俯卧撑纳入锻炼程序,每周做一至三次,每次做三组5至10个俯卧撑。如果不能以良好的形式做一个完整的、传统的俯卧撑,可以从改良的俯卧撑开始。 …

    2021年11月3日
  • 为什么正确的俯卧撑对身体有益

    俯卧撑可以使整个身体受益,俯卧撑可能听起来很简单,只是把身体放低到地板上然后再推起来。但是正确地做俯卧撑需要使用身体的几个主要肌肉群,这就是为什么体重练习可以帮助建立严重的力量。 …

    2021年11月2日