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香蕉中有多少卡路里，关于香蕉你可能不知道的9件事
在所有水果中，香蕉的声誉最差。人们说它们富含碳水化合物，有太多的糖或者含有太多的卡路里。但是，仍然可以吃它们， […]
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为了健康点外卖具体的菜品应该注意什么？
有以下几个原则： 牛肉面、肉丝面等各种面、米线、米饭、各种炒饭、炒粉、炒饼、河粉、汉堡、各种饼、馒头、年糕、粽 […]
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学会挑选零食，再也不担心长胖！
今天我们来说说包装食品和零食。虽然提倡大家用新鲜的食材自己做美食，但是现代人的生活节奏非常快，再加上更多不可控 […]
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瘦身又健康的晩餐应该怎么吃
既可以帮助我们瘦身又健康的晩餐到底该怎么吃呢？掌握以下几个搭配原则就行了： 1.时间不要太晚 晚餐尽量在6、7 […]
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上班族的午餐这样做方便又健康！
有些食堂大鱼大肉倒是顿顿都有供应，但是蔬菜严重不足，或是只有白菜萝卜土豆番茄那么少数几种，绿叶蔬菜基本上见不到 […]
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什么是健康午餐的235原则
那么如何才能避免上面说的问题，让午餐健康起来呢？基本的原则是：健康的午餐应以肉蛋奶等优质蛋白食物为主，配合大量 […]
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促进心脏健康的超级食品(二)
黑巧克力可能降低心脏病发作和中风风险 偶尔拿起一块黑巧克力，不要感到难过，大量的研究表明，它可以使心脏受益。黑 […]
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促进心脏健康的超级食品(一)
营养是一门不断发展的科学，保持思想开放真的很好。研究人员记录了超级食品对高胆固醇或心脏病患者的好处。 某些超级 […]
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了解有关维生素D的一些事实（一）
在阳光下活动有助于身体产生维生素D 维生素D它被称为”阳光维生素”是有原因的。当太阳的 […]
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如果没有碘缺乏的迹象，需要补充吗？
大多数人不需要补充碘，但如果属于一个或多个高风险的类别，这可能是需要考虑的。请记住，国家卫生研究院规定的成人可 […]