健美健身

在家可尝试的5种面部瑜伽练习 想试一试吗？以下是《美国医学会皮肤病学杂志》研究中使用的五种练习。建议开始时每天练习5到10分钟，最终增加到每天15到20分钟，作为你的皮肤护理程序和…

就像去健身房保持身材一样，这些受瑜伽启发的练习据说可以调节脸上的肌肉，帮助保持年轻。 知道运动能让你保持最佳状态和感觉。但将锻炼扩展到脸部是否也有类似的效果？ 有可能。这就是面部瑜…

练习武术要经常练习“抻筋”，有人担心会影响长个，这是不必要的。 一般来说，一个人的身高由父母身高决定，遗传性在生长发育过程中的作用比例约占75%；但后天的生活环境、营养和卫生等因素…

妇女若进入成熟期后乳房尚未隆起，或乳房发育较小，可考虑乳房发育不良或叫乳房幼小症。因为乳房的发育与身体各因素均有一定关系（特别是内分泌）、所以治疗较复杂和困难。乳房发育不良，一般无…

人的生活离不开运动。肌肉的收缩产生了运动，运动又促进了肌肉的发展，二者相辅相成。一般来讲，健康男子的肌力发展，25岁以前基本上是随年龄的增长而增大，25岁以后开始逐渐减小；女子12…

靠什么战胜肥胖? 人体内脂肪，由脂肪细胞贮存。脂肪细胞在人的幼年期能够繁殖增多；进入成年，即使成了胖子，脂肪细胞数目也不再增加，只是增大细胞的“个子”而已。所以孕妇努力加餐，新生儿…

对大多数成年人来说，“肉乎乎”的肚子不仅意味着看起来有点笨拙，也意味着不太健康，因为体内有很多的脂肪。 随着年纪的增长，我们的身体会变成容易长肉的体质。如今，需要流汗的事情越来越少…

爱美之心能促使姑娘们协调发育的身材，取得正确的女性曲线美。一个健康的人，那就是说她具有容光焕发的面貌，油亮的头发，洁净的皮肤，充沛的精力，并能愉快地进行学习、工作和休息。端正的体形…

下面各组健美操均为增强胸、腹、背，腰臀以及腿部肌肉群的力量，以发展身体的柔韧性，增添女性的曲线美而设计的。使用者可根据自己的可能条件与需要任意选择，进行锻炼。 一、哑铃操 1.前平…

爱美之心，人人皆有，但是女子比男子要求更为强烈。都渴望自己有一个健美的体型。 下面分几方面来谈女子的健美锻炼： 1.健美的体型，必须重视青着期的锻炼 女子的青春期，一般说来要比男子…