社交焦虑症的症状表现及风险因素


根据美国国家心理健康研究所(NIMH)的资料,社交焦虑症(以前被称为社交恐惧症)是一种焦虑症,在这种情况下会对社交或表演场合产生持续的恐惧。患有社交焦虑症的人担心他们的行为会让人感到尴尬和羞耻,担心他们会被别人评头论足,特别是他们不熟悉的人。

有社交焦虑症的人常常觉得他们需要在社交场合表现得完美,因为他们倾向于想象别人比他们高明,对他们有批评。他们也渴望被接受,但他们对别人的评判的恐惧会使他们找不到接受。

社交焦虑症所包含的内容远远超过许多人在常见的社交场合所感到的羞怯或紧张,如第一次约会或做演讲(”怯场”)。这种情况可能会干扰日常活动,甚至导致人们完全避免社会交往,尽管他们经常意识到自己的焦虑是不合理的。

这是因为当他们回顾这些事件时,他们看到自己在社交场合对完美的需求是如何导致他们在社交场合之前和期间经历高度焦虑的。因此,要经常避免许多社交场合,尽管他们觉得这样做很糟糕。但是,那些有这种障碍的人可以学习改变他们思维中导致回避的扭曲现象。

社交焦虑症的体征和症状

患有社交焦虑症的人往往在常见的社交场合感到非常焦虑和自我意识。担心自己会被别人评头论足,这对学校、工作和其他日常活动都会产生负面影响,并可能使他们难以发展和维持友谊。

当有社交焦虑症时,常见的社交恐惧包括:

(1)参加聚会和其他社交场合

(2)在公共场合吃、喝和写

(3)认识新朋友

(4)在公共场合讲话

(5)使用公共厕所

社交焦虑症的焦虑也会引起身体症状,如:

(1)脸红

(2)大汗淋漓

(3)恶心

(4)说话困难

(5)颤抖

(6)心率加快

(7)呼吸困难

(8)晕眩或头晕

(9)肌肉紧张

根据NIMH,当不得不进行表演或与其他人相处时,患有社交焦虑症的人往往会:

(1)感觉他们的”大脑一片空白”

(2)身体姿势僵硬,很少有眼神接触,或用很轻的声音说话

(3)觉得与其他人,特别是陌生人在一起很可怕,很有挑战性,即使想交流也很难与他们交谈。

(4)避免去有其他人的地方

社交焦虑症的迹象和症状还可能包括:

(1)害怕表现出焦虑的身体症状

(2)逃避可能成为关注焦点的场合

(3)在害怕的活动或事件发生前有焦虑感

(4)在社交场合结束后,花时间回顾自己的表现并寻找缺陷

(5)预期负面的社交经验会产生最坏的后果

(6)难以开始谈话、约会、进入一个已有人坐着的房间、将物品送回商店以及其他日常经历

(7)儿童在社交场合可能会哭泣、发脾气、依附于父母或拒绝说话

(8)只对在公共场合发言或表演感到强烈的恐惧和焦虑(社交焦虑症的表演类型)

社交焦虑症的原因和风险因素

对某些人来说,社交焦虑症可能有遗传因素。如果亲生父母或兄弟姐妹有这种情况,就更有可能患上这种疾病。然而,科学家们仍然不明白为什么一些家庭成员有这种情况,而另一些则没有。

研究表明,由从事消极父母行为的父母抚养长大,如过度保护、过度焦虑或拒绝,可能会导致社交焦虑的发展。一些研究人员认为,误读他人的行为可能在引起社交焦虑或使其恶化方面起作用。例如,如果你认为别人在盯着你看或皱眉头,而他们并没有。不发达的社交技能也可能导致社交焦虑症的发生。

研究人员还在调查压力和环境因素在引起社交焦虑症方面可能发挥的作用。

风险因素

根据说法,有几个因素可以增加患上社交焦虑症的机会,包括:

1.负面的生活经历。被嘲笑、被欺负、被拒绝、被讥讽或被羞辱的儿童可能更容易患上社交焦虑症。家庭冲突、创伤、虐待或其他负面生活事件也可能与该病症有关。

2.新的社会或工作要求。结识新朋友、发表演讲或在工作中不得不做重要的演讲,都可能引发社交焦虑症症状。

3.有一个吸引人注意的外表或状况。面部毁容、口吃、帕金森病引起的颤抖以及其他情况会使人感到自我意识,并可能引发社交焦虑症。

4.羞涩的性情。在面对新的环境或人时,那些害羞、胆小、退缩或克制的儿童可能会增加患这种疾病的风险。患有社交焦虑症的人通常说他们在儿童时期非常害羞(然而,社交焦虑症和害羞并不是一回事)。


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