能解决湿气和排水时的食疗方法


关于吃什么能祛湿排毒?

山药、绿豆、芦笋、萝卜叶、香菇、荷叶、鲫鱼、芹菜、香蕉、海带、咖啡等等,非常多,而且是太多了,能列出来不下50种但是,有祛湿排毒作用,并能代表你能解决水肿问题,这是两个概念。

“有减肥功效”和“能有效瑊肥”这两个概念道理是一样的,就像喝咖啡,会有一些帮助,但要靠喝咖啡来消除水肿和祛湿,有点自欺欺人。

推荐的还是红豆薏米,最普通,大部分人都知道,但是,这是最可行最容易坚持,而且是最有效的,做成粥或者汤,或者有现成的红豆薏米茶,坚持一年,湿气重和水肿的问题就能解决。

而且非常容易操作和坚持,无非是把你常喝的白米粥换成了了红豆薏米粥。别再相信那些乱七八糟的祛湿消肿的方法,看似热闹,其实没多大用处。关于红豆薏米的功效和做法,大家也可以自己去网上参考不同的做法,到处都是。这里主要讲下吃红豆薏米的注意事项。

1)会搭,会炒,会煮,才能发挥最大效果

红豆薏米粥:其实是赤小豆薏米粥,要选择”长的红豆”,选对红豆!中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

想要达到祛湿效果,最佳选择应该是赤小豆,不是说大红豆不行,只是它的祛湿效果不出众,养心效果更佳。所以说,红豆薏米粥要搭配的也应该是赤小豆,效果会更好。

2)不建议搭配大米

大米属水生,不利于祛湿健脾近年来,很多人把薏米纳入了三餐的范围,更是有人把薏米和大米放在一起,蒸出了”薏米大米双米饭”,那么这个做法是正确的吗?

红豆和薏米本身不含湿,因此怎么熬都不稠,汤水非常清,这种“清汤”的性质非常有利于祛湿加入大米可能会增加饱腹感,但是祛湿效果一定没有纯汤水来得好。因为大米属于水稻,本身的湿气就是非常重的,和薏米祛湿的功效是违背的,所以不建议放在一起。

3)体寒的人怎么吃

可以先炒过之后再吃湿气侵入人体后,最容易损伤的就是脾阳,而脾主运化,脾阳的虚弱又会导致湿气的加重。因此祛湿健脾一定要两手抓。对虚寒体质的人来说,在煮红豆薏米汤时可以加入芡实、桂圆、山药等健脾食材,薏米最好先炒一炒,减轻它寒凉的性质。

然后,提到祛湿和排水的食疗,有必要给大家说说荷叶茶,现在比较流行,很多有水肿和肥胖的女孩子在喝荷叶茶,荷叶茶可不是随便喝的:

1.不能过量

用荷叶泡水喝也需要注意适量,更不能因为水肿就天天喝,如果过量服用不仅不能够保健身体,反而会对身体健康造成影响。

2.脾胃虚寒

不建议将荷叶泡水喝,另外—些身体气血虚弱的患者也最好能够谨慎服用,避免身体越来越虚弱。

3.经期女性不可服用

荷叶性寒,所以冲泡岀来的荷叶茶也是属于寒性的,建议女性在月经期间最好不要服用,避免岀现月经不调的情况,甚至还有可能加重痛经的问题。

4.将荷叶泡水喝

如果选择的是干荷叶,那么最好选择那些太阳暴晒之后晒干的荷叶,而不应该选择晾干的荷叶,因为晾干的更加容易出现发霉变质的情况,服用之后容易对身体造成损害。

5.干荷叶不能直接开水冲泡服用

因为这个时候的药性非常的寒凉,服用之后对身体损害比较大。想要具有补益身体的作用,那么最好能够和其他的中药材一起搭配,对荷叶的寒性进行中和,这样才能够保健身体并且起到碱肥的作用。

6.女性在怀孕期间最好不要将荷叶泡水喝

由于荷叶性寒,所以服用之后容易对孕妇的身体健康以及胎儿发育造成影响,甚至还有可能岀现流产的情况。

7.在冲泡荷叶茶巧搭配

最好能搭配一些陈皮、枸杞或者决明子,能中和一些荷叶的寒性,如果身体会对这些物质岀现过敏的情况,那么最好就不要服用了。

最后,有没有快速消肿的方法?

比如明天就要去拍婚纱照了,如何快速消除水肿让自己显瘦一些?有是有,但还是建议如果容易水肿,最好平时就要注意,不要临时抱佛脚,这些快速消除水肿的办法,对有些人有用,对有些人就效果不明显。

1.如果脸部水肿

使用冷热毛巾交替敷脸10分钟,能够让脸部皮肤收缩与扩张交替,从而促进脸部血压循环,使多余水分和毒素排出,消除水肿。

2.如果眼部水肿

使用温盐水敷在脸部15分钟,使盐水充分吸收,能够将脸部多余水分有效排出,然后使用指腹均匀按摩眼部周围,反复按摩5-10分钟,能够有效促进眼部血压循环,使血液运行顺畅,从而消除水肿。

3.1-2天内不吃盐或者尽量少吃盐

吃盐多能导致水肿,那么少吃盐就能消除水肿。

4.慢跑或者快走

需要30分钟,一定要出汗,能快速消除水肿。

5.倒立10分钟

大部分水肿都是发生在腿部,倒立10分钟,能有效缓解腿部水肿。


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