银屑病关节炎的诱因和如何避免(二)


吃什么(或不吃什么)可能会有影响

当涉及到饮食和银屑病关节炎的症状时,这真的是一个个体的事情,有些人说西红柿,有些人说麸质或糖会导致症状恶化。

饮食很有趣,因为在某些方面,它在全球范围内影响身体的炎症,但尽管许多人在做研究,还没有一个明确的想法,什么食物对银屑病关节炎患者最好或最差。例如,鉴于银屑病关节炎与肠道健康有关,有很多人声称益生菌(肠道健康的补充剂)可能有助于减轻银屑病关节炎的症状。然而研究发现,服用益生菌和不服用益生菌的银屑病关节炎患者在健康结果上没有差异。

在积极的一面,有证据表明某些食物似乎可以对抗体内的炎症,包括姜黄、亚麻籽、橄榄油和甘蓝,尽管如此,真的不知道吃这些食物对炎症和银屑病关节炎有多大影响。但在饮食中加入这些食物并不是一件坏事。通常患者可以尝试地中海式的饮食,并根据自己的感觉进行调整,这是否意味着减少糖或麸皮。

如何避免这种触发因素?建议写一本食物日记,看看某些食物是否与症状发作相关。然后可以尝试一个消除的过程,看看是否有帮助。

超重可增加炎症

有证据表明,体重超标会增加患银屑病的风险而且会加重银屑病关节炎的症状是相当明确的。如果超重也可能有更严重的疾病,包括增加关节疼痛和更多皮肤受累。

患有银屑病关节炎和管理体重的困难之处在于,这可能是一个有点恶性的循环。这很复杂,因为如果有很多疼痛就会减少活动,这可能导致体重进一步增加。研究肯定了银屑病关节炎患者更有可能发展成肥胖症和随之而来的疾病,包括高血压、糖尿病和心血管疾病。同样炎症可能是问题所在,研究人员表示脂肪组织被认为会促进慢性低度炎症状态,而炎症与银屑病关节炎有关。

肥胖的人也可能对药物治疗的反应不那么强烈,特别是一类被称为生物制剂的药物。研究发现,随着一个人的身体质量指数的增加,药物治疗效果会下降。

如何避免这一诱因?要想减掉多余的体重,一定要得到需要的支持,因为减肥并不容易。许多专家建议人们避免过多的糖和加工食品,坚持地中海式的饮食,强调农产品、全谷物、海鲜和橄榄油以及适合自己身体的运动。

这些努力应该得到回报。研究发现,患有银屑病关节炎的肥胖女性,如果体重大幅下降(18%),关节疼痛、肿胀和疲劳就会大幅减少。但仅仅减轻一点体重也有帮助。根据报告,只需减轻5%的体重就能缓解症状。

关于吸烟的证据是混合的

除了与吸烟有关的其他已知的健康问题外,研究表明,尼古丁习惯可能导致银屑病关节炎发作并阻碍某些药物,特别是TNF抑制剂的效果。但证据并不是一成不变的。一项研究发现,虽然吸烟会增加普通人群患银屑病关节炎的风险,但它并没有提高银屑病患者患银屑病关节炎的风险。

如何避免这个潜在的诱因?虽然证据不一,但出于所有使吸烟成为坏主意的原因,戒烟是有意义的,可以减少心脏问题、糖尿病和相关疾病的风险。


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