锻炼阿尔茨海默症患者思维的记忆游戏

阿尔茨海默病没有治愈方法,研究人员继续努力寻找能够有效阻止疾病发展的治疗方法。越来越多的证据表明,经常参与精神、认知或智力活动与认知能力下降的风险之间存在联系。

玩游戏对大脑有什么作用?

一种可能有助于保持大脑健康的活动是玩大脑或记忆游戏,甚至是玩一般的游戏。大多数专家似乎同意,游戏本身并不能真正改变疾病的生物学特性,也不能防止阿尔茨海默病对大脑的破坏性影响。也就是说,玩游戏的人在认知方面有潜在的好处,但选择的实际游戏在大局上可能并不重要。

真正减少认知能力下降的直接证据非常少,然而研究人员认为有可能在某些方面从玩某些游戏中受益。它们增加了有更多社会互动的机会,而这比游戏本身更有助于提高生活质量,并可能减少认知能力的下降。

锻炼阿尔茨海默症患者思维的记忆游戏

大脑训练游戏能改善大脑健康吗?

大脑训练游戏或由专门设计用于锻炼记忆力、注意力、速度、灵活性和解决问题的游戏程序组成的计算机化认知训练,近年来已变得越来越流行。但很少有研究能表明,在大脑游戏中获得的进步会转移到日常生活中。也就是说,就像玩普通游戏一样,它是学习新东西或挑战大脑的工具,根据对大脑工作方式的了解,通过反复练习学习新事物或以新的方式挑战大脑,可以加强神经元或脑细胞之间的联系。

科学对游戏和认知所做的说明

虽然仍然需要长期的研究来确定特定的游戏是否能在保持大脑健康方面发挥作用,以及时间如何或是否是一个因素,但初步研究似乎显示,玩游戏与降低风险或延迟至少一种与年龄有关的记忆丧失之间存在联系。

根据研究,使用电脑、玩游戏、做手工和参与社交活动等精神刺激活动与被称为轻度认知障碍(MCI,通常是包括阿尔茨海默氏症在内的痴呆症的前兆)的较低风险或延迟有关,而这些活动的时间和数量可能也很重要。

研究人员发现,参与社会活动,如去看电影或与朋友出去玩,或在中年和晚年玩游戏,与患轻度认知障碍的风险降低20%有关。此外,人们在晚年从事的活动越多,他们患轻度认知障碍的可能性就越小。

尽管如此,研究指出这项研究是观察性的,所以不可能确定因果关系。有可能不是这些活动降低了一个人的风险,而是有轻度认知障碍的人可能只是不能经常参加这些活动。所以需要进一步的研究来调查这些发现。

做拼图也可能是老年人保持精神功能敏锐的一种方式。研究表明,经常使用文字谜题(如填字游戏)和数字谜题(如数独)有助于使大脑更好地长期工作。研究显示,50岁及以上的参与者越是经常玩拼图,他们在评估注意力、推理和记忆的任务中表现得越好。不能说做这些拼图一定会减少晚年痴呆症的风险,但研究支持以前的研究结果,即经常使用文字和数字拼图有助于保持大脑更好地工作更长时间。

即使在年龄很大的人中,这些活动似乎也有预防作用。研究表明,认知活跃的生活方式,包括阅读、拼图、玩棋盘游戏、跳棋或纸牌可以将痴呆症的发病时间推迟5年之久。

综上所述,这些发现意味着什么?研究向我们展示了关联,而不是明确的证据。但非常确定的是使用大脑、进行活动和社交的人患痴呆症的风险大大降低。

最终,记忆游戏和认知活动只是帮助保护大脑功能的一种方式。保护认知能力和防止记忆衰退包括定期获得足够的睡眠、健康的饮食和进行足够的锻炼,这些习惯在日常生活中融入得越多越好。

如果准备挑战大脑,可以尝试一些游戏

不同的游戏对不同的人有吸引力,重要的是在玩的时候要有乐趣。如果不喜欢某个游戏,或者发现它在重复的过程中变得很无聊,那就尝试新的东西。或者尝试自己喜欢的游戏的一个更具挑战性的版本,这样大脑就不得不更加努力工作。

1.填字游戏

填字游戏可以帮助建立一个更大的词汇量。解决它们也需要使用记忆。当我们在脑海中搜索一个词时,这也可以触发记忆,这可以使我们快乐也可以加强神经连接。

2.数独

数独的玩法是在一个9×9的网格中填入数字。每个网格都有一些预先填好的数字。通过在空的单元格中填入一位数的数字(1到9)来解开谜题,使每一行、每一列、每一个区域都没有重复的数字(尽管使用了数字,但玩数独时并不涉及算术)。完成一个数独谜题需要使用逻辑和工作记忆(在短时间内将信息保存在脑海中的能力)。

3.拼图游戏

做拼图可以调动大脑的两侧:右侧是创造性的一侧,左侧是逻辑性的一侧。解决这些问题可以提高视觉空间功能。拼图也能让人放松,拼图也很有趣可以和朋友一起做,社会互动对大脑健康也很有帮助。

4.拼字游戏

在这个经典游戏中,玩家通过在网格上放置字母牌来构建单词从而获得分数。网格上的每个新单词都必须与已经在玩的单词相连,就像在创造一个字谜一样。玩这个游戏需要逻辑思维和策略,将每个单词放在棋盘上的位置。聚在一起玩也是一个很好的社交机会。

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