6种自然治疗溃疡性结肠炎的方法

瑜伽是舒缓溃疡性结肠炎的关键吗?一种草药能提供缓解吗?溃疡性结肠炎(UC)的自然疗法可能不是主要的治疗方法,但它们可以帮助控制症状并减少复发的频率。

溃疡性结肠炎是一种大肠(结肠)的慢性疾病,由错误的免疫反应带来的炎症在结肠内壁形成溃疡。

这种慢性疾病影响了近100万美国人,而且往往是家族性的。流行病学研究表明,”西化”人群和高脂肪饮食的人患UC的风险较高,白种人和阿什肯纳齐犹太人也是如此。但是还没有人发现该疾病的主要原因。

尽管溃疡性结肠炎的正式病因一直躲避着医学界,但重要的是要了解它是由遗传、环境和生活方式因素相互作用的结果。

溃疡性结肠炎的治疗方法包括非甾体类抗炎药、免疫系统抑制剂和类固醇等药物,以控制炎症和该病的其他症状。如果药物治疗无效,切除结肠和直肠的手术是另一种形式的治疗。

还有其他非医疗形式的缓解措施。研究表明,一些自然疗法,包括从生活方式的改变到草药都对结肠炎有效。锻炼、减压技术,如太极拳和瑜伽,以及更健康的饮食,充满可溶性纤维的食物,都被确认为有利于管理UC症状。像太极拳、气功、冥想和瑜伽这样的身心练习可以减少体内的炎症标志物。

对于其他自然疗法,如草药和补充剂,人们知之甚少。但它们是一种有效的UC治疗形式,医生正在更频繁地开出处方。草药疗法与传统医学相结合,可能为溃疡性结肠炎的治疗提供新的和更好的选择。效果最好的草药清单包括:

1.芦荟胶

2.丁酸盐

3.托曼提斯提取物

4.小麦草汁

5.姜黄素(姜黄中的活性成分)

综合考虑生活方式、压力、补充剂和一些自然疗法的溃疡性结肠炎的整体方法提供了最佳的治愈机会。

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接下来就来了解更多不同种类的自然疗法

1.避免可能加剧UC症状的食物

因为健康的饮食是整体健康的基石,所以它在治疗溃疡性结肠炎的自然疗法清单上名列前茅并不奇怪,饮食是溃疡性结肠炎患者的基础治疗,这种疾病通常有一个饮食成分。

根据报告饮食中脂肪含量高的人更有可能出现UC复发。研究建议如果有溃疡性结肠炎,要避免油腻的食物、乳制品、咖啡因和生水果和蔬菜。但对于UC来说,没有一个固定的饮食限制,所以必须通过试验和错误来找出对你最有效的方法。

保持食物日记以发现哪些食物最适合自己。限制某些食物是无妨的,如果症状根据日记得到改善,就继续这样做。避免吃糖是值得的,因为糖对胰腺的影响阻碍了抗炎酶的输出。

2.定期锻炼以减少UC炎症的发生

运动对于控制许多与溃疡性结肠炎相关的并发症是有用的,包括骨密度下降、免疫系统减弱、情绪健康问题、压力和体重增加。

试着从事中等强度的运动,如游泳或骑自行车,每周三或四天。适度的运动从工作的骨骼肌中释放出保护性肌动素,如鸢尾素,这可以促进愈合,并有助于炎症性肠病(IBD)的炎症。

建议将瑜伽作为溃疡性结肠炎的自然疗法,因为它能促进放松并针对消化系统,使该区域充斥着氧气和营养以促进愈合。找到适合自己的运动类型和频率,并慢慢地进行:过多的运动可以引起轻微的系统性炎症。

3.减少压力以帮助UC的消化问题

研究表明,压力在炎症性肠病(如溃疡性结肠炎)中起作用。研究数据发现抑郁和焦虑与疾病症状之间存在关系。用冥想、深呼吸和渐进式肌肉放松等放松技巧来对抗压力,帮助身体放松。

这些方式将神经系统从战斗或逃跑转移到休息和消化模式。除了心率、血压和呼吸频率发生变化外,血液和营养物质也会进入核心部位,以支持消化功能。

4.考虑治疗以帮助管理压力和疼痛

与治疗师合作学习某些心身技术可以帮助控制溃疡性结肠炎症状。

认知行为疗法(CBT)和一种称为生物反馈的技术可能是有用的,因为这些过程教你应对压力和疼痛的技能。在CBT中,要学会认识和改变影响自己身体的行为和情绪。CBT可以缓解一些人的腹痛,生物反馈将教你如何识别和控制一些身体过程,如心率或肌肉的紧张度,它可以有效地帮助管理慢性疼痛。

5.考虑使用欧米伽3脂肪酸来缓解症状

作为健康饮食的一部分,额外的欧米茄-3脂肪酸,即在肥鱼等食物中发现的健康脂肪,可能会保持炎症,缓解溃疡性结肠炎症状。欧米茄-3脂肪对UC和克罗恩病患者都是有益的,因为它具有强大的抗炎作用和为肠道内的细胞提供燃料的能力。

尽管研究结果各不相同,但欧米茄-3脂肪酸的补充对IBD和其他炎症性疾病(如银屑病和类风湿性关节炎)患者有希望。欧米茄-3也可能减少导致全身性炎症的促炎症细胞因子。不过还需要更多的研究来建立一个推荐的每日摄入量,以防止或诱导IBD患者的缓解。在服用任何补充剂之前,请咨询医生,以获得意见和建议。

6.尝试用草药疗法治疗溃疡性结肠炎

许多草药在管理炎症和缓解溃疡性结肠炎症状方面都很有用。推荐乳香、姜黄素(存在于姜黄中,用于印度菜)和Withaniasomnifera(也称为灰树花);这三种都有很强的抗炎特性,并支持身体对抗压力。也可以用洋甘菊和车前子来缓解。

由于感染对UC患者来说可能是个问题,推荐使用艾草。研究发现,姜黄素能有效地诱导活动性、轻度至中度溃疡性结肠炎患者的病情缓解。

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