保持健康阴道的8条规则

所有妇女都应该关注自己的阴道健康,但什么才是健康的阴道?虽然这在一定程度上取决于妇女的年龄,但阴道通常具有酸性的pH值,含有丰富的有益细菌,有助于抵御感染,并且是自然润滑的。

一个健康的阴道也会分泌少量的分泌物,虽然一些妇女可能甚至没有意识到这一点。分泌物是一种正常的生理反应,它基本上是宫颈和阴道细胞的脱落。

但是,如果女性经历了阴道气味的变化,分泌物颜色的变化,可能与不适有关。无论是盆腔不适还是外阴不适,瘙痒或灼热任何变化都需要进行评估。遵循这些规则,保持阴道健康。

保持健康阴道的8条规则

无需冲洗即可保护阴道PH平衡

正常情况下,阴道的PH值约为3.8至4.5,但冲洗会干扰阴道的PH值,降低酸度,破坏健康的阴道生物群(阴道的细菌构成)并为细菌感染创造条件。

如果阴道有强烈或难闻的气味,请去看医生;冲洗剂只能掩盖气味,而不能治愈导致气味的问题。避免在外阴或阴道内使用刺激性肥皂或清洁剂,因为这些也会影响健康的pH值平衡。

保持健康饮食以促进阴道健康

可能没有意识到,但遵循平衡、营养的饮食和喝大量的液体都是阴道和生殖健康的关键。事实上,某些食物可能对治疗阴道健康问题有效。

酸奶有可能帮助预防酵母菌感染,并有助于其治疗。酸奶富含益生菌,特别是纯希腊酸奶,所以如果女性容易发生酵母感染,服用富含乳酸菌的益生菌或每天吃纯希腊酸奶可能会有帮助。

研究表明,如果容易发生尿路感染,每天服用蔓越莓补充剂可能有帮助。

实行安全性行为以远离有害细菌

在性生活中使用安全套,无论是男性还是女性有助于防止性传播感染(STI),如HIV、生殖器疱疹、梅毒、淋病、生殖器疣和衣原体。其中一些,如HIV和生殖器疱疹,是无法治愈的。还有一些,如导致生殖器疣的人类乳头瘤病毒(HPV),已知会导致癌症。

从口交或肛交转向阴道性交时,应该更换安全套,以防止有害细菌进入阴道。也应该避免与伴侣分享性玩具,因为可以通过这种方式传播性病,尤其是HPV。

向妇科医生咨询预防保健

定期进行妇科检查对保持阴道健康至关重要。妇产科医师协会建议妇女在21岁时进行第一次妇科检查。还建议妇女从21岁开始接受巴氏涂片检查,以筛查可能表明存在癌症的阴道细胞变化。妇科医生能够诊断出可能损害阴道或整个生殖系统的疾病和紊乱。

在出现感染时进行治疗

三种类型的阴道感染很常见:酵母菌感染、细菌性阴道病和滴虫性阴道炎。如果容易发生酵母菌感染,而且认识到这些症状,用非处方药进行自我治疗是可以的。但是如果症状没有消失,那么需要尽快去看医生。

酵母菌是一种真菌感染,而细菌性阴道病是由阴道内的细菌过度生长引起的。滴虫病是一种由寄生虫引起的感染,是通过性传播的。治疗这些感染是至关重要的,因为不治疗会导致令人不快的、痛苦的和严重的生殖健康问题。如果已经有阴道感染,然后接触到艾滋病毒,就更容易被感染。

值得注意的是,糖尿病控制不佳或感染了艾滋病毒的妇女常常会出现反复的酵母菌感染。如果在一年中经历了许多次酵母菌感染,应该接受医生的评估,以确保没有什么更令人担忧的事情发生。

使用足够的润滑剂

润滑是性交的一个重要部分。没有它,阴唇和阴道的皮肤可能会受到刺激和摩擦。虽然阴道润滑通常是在女性兴奋时自然发生的,但有些妇女不能产生足够的天然润滑剂。在这种情况下,应该使用人工润滑剂,以减少摩擦,增强快感。

如果想怀孕,某些润滑剂会干扰精子,使其难以受孕。在这种情况下,建议使用pH值平衡的产品。如果不打算怀孕,水基、硅基和油基润滑剂都可以,这取决于你的需求是什么。如果需要一点点的润滑剂,那么水基的就很好。如果遇到更多的干燥,考虑使用硅基或油基。

如果使用安全套进行保护,不要使用油基润滑剂,它们会导致安全套中的乳胶分解。千万不要把凡士林或婴儿油放在阴道内,它会引起炎症,并可能受到感染。

谨慎选择衣服以保持干燥

阴道应该保持清洁和干燥,而穿着会影响这一点。某些类型的织物和紧身衣创造了温暖、湿润的条件,使酵母菌茁壮成长。穿着透气的棉质内裤,避免穿丁字裤。如果容易发生酵母菌感染,尽快换掉潮湿的泳衣和出汗的运动服。

建议如果在白天遇到很多分泌物和潮湿的情况,每天上班或上学时带两条内裤,并在白天更换内裤。这将帮助感觉更舒适,并有助于防止感染。

遵循良好的卫生习惯

常识对保护阴道健康有很大的帮助。大便后,要从前向后擦拭,以避免细菌污染阴道,降低膀胱感染的风险。在月经期间定期更换卫生护垫和卫生棉条。只要经常更换,穿上内裤衬垫来吸收正常的阴道分泌物是没有问题的,不过一直穿内裤衬垫的妇女可能会出现一些外阴刺激。

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