通过饮食管理膀胱过度活动症的注意事项

改变生活方式和饮食习惯可以不容易出现膀胱过度活跃的问题。患有膀胱过度活动症的人往往可以通过改变他们的饮食来找到缓解。

避免刺激膀胱的东西,调节液体摄入量以及增加膳食纤维,只是改善膀胱过度活动症症状的几种饮食方式。了解更多关于通过饮食控制这种情况的注意事项。

患有膀胱过度活动症应避免的食物

医生已经确定了一些可能使膀胱过度活动症恶化的食物和饮料,包括:

1.含咖啡因的饮料和食物

2.酒精

3.辛辣食物

4.柑橘类水果和果汁

5.碳酸饮料

6.牛奶和奶制品

7.糖或蜂蜜

8.人造甜味剂

当这些食物和饮料聚集在膀胱时,会引起刺激,导致膀胱肌肉痉挛。这些痉挛会产生突然的尿意并增加排尿频率。由于每个人对诱发食物的反应不同,咖啡可能困扰一个人,而乳制品可能对另一个人有问题,医生建议保留一篇食物日记,以便可以看到哪些食物对自己影响最大。

但有一些饮料是已知的会导致重复上厕所。即使是适量的酒精、咖啡、茶或苏打水也会增加膀胱必须管理的尿量。研究显示,在60岁以上的人中,每天喝300毫克以上咖啡的人有近二分之一患有膀胱过度活动症状,这明显高于不摄入大量咖啡因的同龄人。

通过饮食管理膀胱过度活动症的注意事项

另外,香烟中的化学物质已被证明会刺激膀胱并增加膀胱癌的风险。吸烟会导致咳嗽痉挛,增加压力性尿失禁的问题。吸烟者与不吸烟者相比,患膀胱癌的可能性至少高出3倍。

实现最佳健康的食物和饮料

建议通过尽可能简化饮食来解决尿失禁问题。很多时候,病人可以从麦片和婴儿食品开始,然后一点一点地增加,看看什么会导致问题。

由于便秘可能导致或加剧尿失禁,应该通过在日常饮食中添加以下食物来确保获得足够的纤维:

1.非柑橘类水果

2.谷物

3.豆类

4.蔬菜

对于这些东西中的大多数,可以做一些试验和错误,尝试某些消除饮食或消除某些液体,看看是否有积极的影响,最好从平淡的食物开始,慢慢增加食物。

有一些果汁对膀胱的刺激性比其他的要小,包括苹果、葡萄、樱桃和小红莓。这些果汁还有助于使尿液更酸,防止细菌扩散,控制尿液气味。但要小心这些饮料中的添加剂。研究指出,人工甜味剂可以增加膀胱过度活动症的可能性。并记住要多喝水,这是补充身体水分的最好方法。

总的来说,应该每天喝六到八杯235ML的液体。如果喝得少,尿液可能会变得浓缩,刺激膀胱。如果喝多了,可能会过度消耗膀胱,使事情变得更糟。

如果抱怨小便过于频繁或有漏尿现象,每天1200至1800ML是合理的。为了进一步缓解膀胱过度活动,避免一次喝很多液体。在两餐之间,每隔20至30分钟啜饮60或90ML。在睡前几小时切断液体摄入也会有帮助。

手术和药物治疗可能非常有效,但生活方式的调整也可能非常有效。药物治疗可以起作用,生活方式也可以起作用,但如果两者都做,那就更好了。

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