足底筋膜炎的症状表现及发病原因

足底筋膜炎是慢性足部疼痛的一个常见原因。

美国矫形外科医师协会(AAOS)估计,每年有200万人因足底筋膜炎接受治疗。在他们生命中的某个时刻,每10个人中就有一个人患上这种疾病。过去的研究表明,它占需要治疗的脚部症状的11%至15%。一个简单的定义,它是脚底组织的炎症。

足底筋膜炎的症状表现及发病原因

足底筋膜炎的体征和症状

足底筋膜炎是一种脚部疾病,其特点是脚跟尖锐的刺痛,通常在一个人早上下床或坐了很长时间后站起来时发生。虽然射痛通常是足底筋膜炎最常见的症状,但它也可能引起脚跟的一些肿胀。

尽管足底筋膜炎的疼痛在休息后可能非常强烈,但通常在白天会有所缓解。在运动或长时间站立后,疼痛可能重新出现。

足底筋膜位于脚底,是一条密集的结缔组织带,或称韧带,连接脚跟和脚的前端。这条支持脚弓的组织带的作用就像弓上的弓弦。它是为了吸收放在脚上的任何压力和应变。当站起来时,它并不紧张,但当踩下去时,它就变得紧张了。

随着时间的推移,会拉伤或损坏这种组织,然后通常会成为一个慢性问题。人们从来没有真正让他们的脚得到足够的休息,以使其痊愈并变得更好。

足底筋膜炎的原因和风险因素

足底筋膜炎发生在足底筋膜因组织压力过大而变紧的时候。这种压力或损害导致炎症,从而感到疼痛和僵硬。

随着足底筋膜的张力增加,组织中形成微小的撕裂。足底筋膜发生的张力和撕裂越多,炎症和刺激就越多。正是这种紧张和撕裂的积累导致了与足底筋膜炎相关的疼痛和僵硬。

根据《美国家庭医生》2019年6月的一篇文章,40至60岁的男性和女性最有可能经历这种情况,尽管它在女性中略为常见。

它在运动员中的发病率较高,特别是跑步者。它有时被称为”跑步者的脚跟”。一项关于跑步伤害的回顾性研究发现,7.8%的伤害是足底筋膜炎,这种情况被列为五个最常见的跑步伤害之一。

足底筋膜炎通常随着时间的推移而发展,而不是由任何一个特定的伤害所引发的。有一些风险因素可以增加患足底筋膜炎的风险,包括:

1.肥胖或体重突然增加

过重会损害足底筋膜,使其吸收冲击的能力降低,从而导致脚跟疼痛。在非运动员中,身体质量指数(BMI)的增加与足底筋膜炎之间似乎也有很大关系。怀孕也会增加脚上的重量,从而提高风险。

2.脚跟压力太大

经常走路、跑步或在工作中必须整天站立的人往往风险较高。大部分工作日都在行走或站立,如工厂工人和教师等职业的情况,会损害足底筋膜。研究表明,跟腱的过度拉伸和紧张会导致足底筋膜的过度紧张。

3.足部形状和步态

过度足弓(走路或跑步时足弓向内滚动)或扁平足(也称为低足弓或落足弓)的人患足底筋膜炎的风险增加,因为根据过去的研究,他们的整个脚底在站立时更可能接触地面。同样,非常高的足弓(穴居足)也会增加风险,因为在站立或行走时,脚跟和脚球承受了过多的压力。不寻常的跑步或行走步态也会增加足底筋膜的压力和张力。

4.糖尿病

研究发现,2型糖尿病患者可能更容易有较厚的足底筋膜,特别是在体重指数较高的人中。2020年4月发表在《糖尿病、代谢综合征和肥胖症》杂志上的一篇评论。目标与治疗》认为,常见的合并症,包括肥胖和久坐的生活方式,很可能是增加糖尿病患者足底筋膜炎风险的因素。

5.关节炎

虽然足底筋膜炎和关节炎之间没有直接联系,但因关节炎而导致足部和踝部活动受限的人可能会面临患足底筋膜炎等疾病的较大风险。

6.穿错鞋

如果鞋子不合适,它们就不能支持脚。不合适的鞋子会影响行走,并给足底筋膜带来额外的压力。例如,跑鞋随着年龄的增长,会失去大量的减震功能。简单地将破旧的鞋子换成新的,可能有助于减少疼痛。鞋子可以使健康和潜在的足部、腿部、腰部或一般健康问题之间产生区别。鞋子的选择对于有糖尿病或循环系统问题的人来说尤其重要。

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