什么是面部瑜伽?

就像去健身房保持身材一样,这些受瑜伽启发的练习据说可以调节脸上的肌肉,帮助保持年轻。

知道运动能让你保持最佳状态和感觉。但将锻炼扩展到脸部是否也有类似的效果?

有可能。这就是面部瑜伽背后的想法,这是一个不断增长的趋势,它声称无需手术、针头或甚至昂贵的护肤品就能达到提升皮肤的效果。虽然许多人已经搁置了他们通常的面部护理和程序,而选择呆在家里,但一些人已经转向面部瑜伽,作为一种DIY方法,使皮肤看起来更年轻。

什么是面部瑜伽?

“瑜伽”只是一个好听的说法,它是将脸部的肌肉移动到某些位置的面部练习,有点像身体的瑜伽。这个想法是,进行这些练习将使脸看起来有活力和年轻,提升下垂和下坠的部位,并从你的脸部修饰岁月。目的是创造一个自我护理的时刻,在那里可以改善血液循环,以获得健康的光泽,并减少你脸上的压力和紧张

什么是面部瑜伽?

面部瑜伽被吹捧的好处

据说脸部瑜伽有助于对抗这些影响。根据两个流行的项目,快乐面部瑜伽和面部瑜伽法,面部瑜伽有助于:

1.释放紧张,这可以最大限度地减少压力线的出现

2.加强和调理面部肌肉,最终扩大眼睛,抬高脸颊,紧致下颌线

3.增加皮肤的循环和血液流动,使皮肤焕发光彩

4.抚平细纹和皱纹

5.抵消地心引力的影响

6.减少疤痕的出现

一些皮肤科医生说这些说法有一定的道理。面部瑜伽的目的是增加皮肤的血液和氧气供应,从而提高细胞的寿命。这导致了皮肤的光泽和年轻化,可以通过特定的面部运动训练来调整肌肉,从而减少明显的衰老迹象。

不过,应该注意的是,关于面部瑜伽或面部运动的研究并不多。最有希望和最常被引用的支持来自于2018年3月发表在《美国医学会皮肤病学》上的研究。在这项研究中,一组40至65岁的参与者每天进行30分钟的面部练习,持续8周。然后再过12周,他们每周进行三到四次练习。在20周结束时,研究参与者看到脸颊上部和下部的饱满度得到了改善。他们在研究结束时也显得更年轻,两位皮肤科医生估计,研究开始时参与者的平均年龄为50.8岁,20周后为48.1岁。

不过,你不应该期待剧烈的变化。有研究作者指出,他们的参与者样本很小,结果也很温和。而且请记住,脸部运动不会改变皮肤质地,根据哈佛健康的说法,尽管通过脸部瑜伽移动和拉伸疤痕皮肤可以减轻疤痕的外观。

面部瑜伽的潜在风险

倚靠面部瑜伽作为你的首选抗衰老方法也可能适得其反。一些专家说,以这些方式歪曲你的脸,实际上会导致更多的皱纹。

许多面部皱纹例如,鱼尾纹、笑纹和额头皱纹是由于重复的面部肌肉活动,如皱眉或微笑。有些人质疑,经常拉动你的脸和锻炼这些肌肉是否会产生皱纹和细纹。

想想肉毒杆菌素,它通过”冻结”面部肌肉以减少皱纹的出现。面部瑜伽,你所做的正好相反,如果做得太积极或不正确,面部瑜伽实际上可能加速衰老的迹象。

更不用说,出汗的手会携带污垢、油和细菌,会堵塞毛孔并导致溃疡。事实上,美国皮肤病学协会建议不要触摸你的脸,以帮助预防痤疮。

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