什么是肌腱炎?肌腱炎预防与治疗

肌腱炎是一种肌肉骨骼之间的结缔组织(肌腱)发炎的情况。肌腱炎通常是由重复性活动引起的,可能会有疼痛感。它通常发生在肘部、膝盖、肩膀、臀部、跟腱和拇指根部。

肌腱炎是指肌腱的炎症或刺激。肌腱是肌肉和骨骼之间的结缔组织。肌腱炎可以是急性(短期)或慢性(长期)性质的。

任何人都可能得肌腱炎。然而,肌腱炎在那些做重复性劳动的人中更常见。其中一些活动包括:

1.园艺/园林绿化。

2.木工。

3.铲地。

4.油漆。

5.擦洗。

6.网球、高尔夫、滑雪、棒球(投掷和投球)。

患肌腱炎的其他风险因素还包括:

1.在工作或家庭中的不良姿势。

2.患有某些可以削弱肌肉的疾病。这些疾病可能包括:

a.类风湿性关节炎。

b.痛风/假性痛风。

c.血液或肾脏疾病。

40岁及以上的成年人。随着肌腱的老化,它们容忍的压力减少,弹性降低,更容易撕裂。

可导致肌腱撕裂的药物(很少发生)。这些药物可以包括:

a.氟喹诺酮类抗生素(如环丙沙星[Cipro?]和诺氟沙星[Noroxin?])。

b.他汀类药物(降低胆固醇的药物)。

肌腱炎发生在哪里?

肌腱炎几乎可以发生在身体的任何部位,即肌腱连接骨骼和肌肉的地方。最常见的地方是。

1.拇指根部。

2.肘部。

3.肩部。

4.臀部。

5.膝关节。

6.跟腱(连接小腿肌肉和脚跟骨)。

什么是肌腱炎?肌腱炎预防与治疗

哪些原因导致肌腱炎?

肌腱炎最常见的原因是患处受到反复的、轻微的撞击,或者是突然的严重的伤害。

肌腱炎的症状是什么?

肌腱炎的主要症状之一是肌腱部位和周围区域的疼痛。疼痛可能是逐渐积累的,也可能是突然出现的严重疼痛,特别是在有钙质沉积的情况下。

肌腱炎如何治疗?

1.避免使问题加重的活动。

2.让受伤的部位休息。

3.受伤当天对该部位进行冰敷。

4.服用非处方的消炎药。

如果病情在大约三周内没有改善,请及时就医。可能需要更先进的治疗,包括:

1.注射皮质类固醇:皮质类固醇(通常称为”类固醇”)经常被使用,因为它们能迅速发挥作用,减少炎症和疼痛。

2.物理治疗:物理治疗包括运动范围练习和夹板治疗(拇指、前臂、手)。

3.手术治疗:这很少需要,只有对其他治疗没有反应的严重问题才需要。

如何避免肌腱炎?

为避免患上肌腱炎,请遵循以下提示:

1.避免停留在同一位置。每隔30分钟休息一下。

2.学习所有活动的正确姿势。

3.将你的身体放在你想拿起的物体的正前方。伸手取物时,将手臂和手直接向前伸向物体。千万不要用你的手臂以侧身的姿势抓取物体。如果伸手去拿头顶上的物体,要以你的身体为中心,向上伸手,用双手抓住物体。

4.在处理或拿起物体时,要用力握住,但不要紧紧压住。

5.不要用一只手去拿重物。不要用一只手握住身体一侧的重物。

6.避免坐着时把腿叠在下面。

7.如果你感到疼痛,请停止任何活动。

8.在开始活动前进行拉伸和热身。

9.穿上大小合适的衣服、鞋子和装备。

肌腱炎的恢复需要多长时间?

肌腱炎的恢复可能需要几周到几个月的时间,这取决于受伤的严重程度。

如果出现以下情况,应该抓紧时间去看医生:

1.发烧。

2.肿胀、发红和发热。

3.全身疾病或多个部位疼痛。

4.无法移动受影响的部位。

原创文章,作者:中国健康网,如若转载,请注明出处:https://www.cnjjkk.com/jiankang/4834.html

发表评论

登录后才能评论