高血压治疗中的注意事项有哪些?

在进行高血压治疗的过程中,有很多因素会影响到治疗的基本效果,因此希望广大高血压患者应尽量避免自身的一些不良习惯,也只要这样才能合理控制高血压病情的进一步恶化,也能起到降压的治疗效果。

其一是气温。气温是影响高血压治疗的最常见因素之一。通常来说,天气的骤然变化会导致人体的血压突然上升,而突然间的血压上升也是引发疾病的主要问题,尤其是在温度下降的时候会有着非常明显的体现,因此高血压患者应该在寒冷或是季节交替的时候做好保暖工作,尤其是头部及四肢等部位。在寒冷季节及温差较大时适当减少户外活动。

其二是情绪。通常而言,人的情绪是导致高血压发作的主要原因,因此很多人在情绪激动后常会感觉头晕、耳鸣、心慌及乏力等,如果患者有隐形心脏疾病,则还可能发生心绞痛,同时在进行测量血压时也会发现有着明显的血压升高。因此患者应保持一个良好的心态,对于事情也尽量保持一种看开的态度。

高血压治疗中的注意事项有哪些?

其三则是运动。患有高血压的患者可以根据自身的情况去做一些身体能够接受的运动。这主要是因为有效的运动可能适当的扩张人体血管,降低血压,锻炼人体内部的抗压能力。为此也不必过分担心自己的病情,适当的运动可以保证血压处于一个良好的状态。然而运动也最好保证在一定的限度之内,做到量力而行,多进行一些气功、太极拳、散步等。在运动中也要尽量放松心情,保证降压的效果。

其四是休息。良好的休息对于高血压患者而言是非常有利的,因此患有高血压的患者应尽可能放松精神,保证能够在一个良好且安静的环境中进行充分的休息,继而让自己能够在不服用药的情况下也能保持一个平稳的血压。由此可见,良好的休息是非常重要的。

其五是体重。当患者的体重超过一定时,则会给自身的心脏增加负担,继而不便于降压工作的进行。同时经过调查也可以得出体重超标及肥胖者不仅会出现血脂异常及糖耐性异常的情况,并且还会出现动脉粥样硬化等问题。

其六是饮食。饮食是人们日常生活中不可缺少的重要因素。为此在饮食方面应多加注意,避免食用不适合的食物而导致血压的升高。

首先是应食用一些清淡的素食。素食可以有效的帮助患者降低血压,因此患有高血压的患者应多使用粗杂粮及新鲜的蔬菜水果等,同时可多食用豆制品、瘦肉及鱼等富含高蛋白的食物,尽量减少对于动物油脂及油腻食物的摄入,不饮用浓茶,咖啡等饮品,同时也要少吃糖。

其次是要尽量减少食用盐的摄入量。如果想要有效的控制并稳定血压,就应该尽量降低对于钠盐的摄入,因此在饮食中也要降低用盐频率,每人最好每天不超过6g盐。同时多食用富含钾、钙的食物,降低对钠盐的摄入量。而通常情况下,含钾量较为丰富的食物有土豆、芋头及茄子等;含钙量丰富的则是牛奶、虾皮、芝麻酱等。

最后是要多食用新鲜的蔬菜。不少高血压患者去医院检查后,医生都会告诉他们要多食用新鲜的蔬菜,这主要是因为食用蔬菜后会有很不错的降血压效果,同时也可以说无论是钾、镁、钙,还是维生素都会在蔬菜中有所涵盖。并且通常情况下,绿色素越多的蔬菜,其所涵盖的钾、镁、钙也就越多,那么其中包含的钾、镁、钙也就更为丰富,因而食用绿色蔬菜一定要连叶及杆茎一起食用。

当然,在服用降压药物过程中应该随时咨询心血管专科医生,不能突然停药或加药。

随着社会的不断进步,人们的生活质量越来越好,高血压病状出现的也越来越频繁,日常应该多注意调节自己在生活上的习惯及饮食规律。只要这样才能远离疾病,为自己未来的生活打下良好基础。

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