肾炎患者需要做什么样的运动有利于恢复?

肾炎患者在得病之后,不仅要配合医务人员的治疗,而且要根据自身的情况来做一些适合自己的运动进行康复训练,急性肾炎患者严格禁止一切运动,慢性肾炎患者可以在医护人员的指导下选择符合自身情况的运动,哪些运动适合肾炎患者做呢,肾炎患者在做运动时一定要谨记几个原则:

(1)循序渐进,平时锻炼比较少的患者,可以先从无到有,一步一步进行锻炼,切忌做身体承受不了的运动和锻炼。

(2)定期规律,肾炎患者可以根据自身的情况拟定一个作息时间表,长期坚持和有效坚持,每次做运动给自己定一个计划。

(3)心身舒适,挑选自己比较喜爱但要符合自身情况的运动方式,比如慢跑、骑自行车、游泳等等,切记符合自身情况。

(4)环境适宜,不能在天气条件恶劣的情况下来进行运动,也不能在海拔高的地方进行训练,选择一些公园、树林等等。

(5)保证饮食,肾炎患者一定要在饮食后进行运动,在进行运动时,喝水不要大量快速,进行定期的饮食管理,少量多餐。

以下为肾炎患者提供几种运动参考,根据自身的情况来挑选运动。

有氧运动:有氧运动的目的在于增强心肺耐力。常见的有氧运动有很多,但是对于肾炎的患者,最好做一下较为舒缓的运动。包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。

肾炎患者需要做什么样的运动有利于恢复?

(1)慢走,慢走不等同于跑步,慢走可以让患者在不费很大劲的情况下调动整个身体机能,从而达到锻炼的效果,慢走对于肾炎患者来说,百利而无一害,既能提高自身的免疫力,肾炎有一部分就是因为自身免疫紊乱而造成的,所以要恢复自身免疫力和提高自身免疫力,又能锻炼患者的骨骼坚硬,肾炎患者多数为老年人,老年人骨骼稀疏,刚好可以用慢走来进行锻炼,俗话说的好“饭后百步走,能活九十九”。

(2)骑自行车,骑自行车属于有氧运动,这项运动在我们平时很常见,骑自行车可以促进身体血液流通,增强心肺功能,锻炼全身的耐力,有助于加速血液循环,促进新陈代谢,对肾炎患者来说是一项不错的运动方式,要定量定时,不宜过久过快。

(3)游泳,这项运动相对前两个运动量较大,适合中青年肾友,运动是有氧运动,能保持心血管的健康,同时消耗较大,也有助于加速肾脏代谢,排毒功能,对于肾炎患者也是不错的选择。

太极拳,太极拳是一种简单并且有益于身心健康的低强度的运动项目,太极拳的运动方式较为简单,肾炎患者在进行长时间的太极拳运动后也没有什么疲惫感,在治疗肾炎方面有着显着的效果,练习太极拳可以改变人们失眠症状,经大量数据显示,肾炎患者在练习太极拳后,尿液中的尿蛋白有着明显的减少,说明练习太极拳对于肾炎患者来说是很好的运动方式。

无氧运动:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。常见的无氧运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、肌力练习(长时间的肌肉收缩)等。对于无氧运动患者应根据自己的病情轻重而定,最好不要太过于劳累。

不管肾炎患者选择哪种运动方式来进行恢复,一定要记住要符合自身情况来进行运动,一边配合医务人员的治疗,一边自我进行锻炼,来改善自身的抵抗力和提高自身的免疫力,一定要长期坚持运动,运动可以改善自身的身体机能,但不能作为主要治疗手段,还是需要听从医护人员的安排与嘱咐,只有二者兼备的情况下,才能更好地战胜肾炎,使自己的身体得以恢复。

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