高血压患者日常生活中的预防及治疗措施

高血压是一种危险的疾病,目前是没有特效药可以根治它。为了降低高血压的发生风险,预防疾病大于治疗。在日常生活中应该加强防治,积极控制高血压,远离高血压带来的其他严重疾病。

高血压的防治措施

高血压患者日常生活中的预防及治疗措施

(1)饮食要合理

高血压病人对自己的饮食要格外注意,不能暴食暴饮。要少吃高脂肪的食品,例如:各种动物性脂肪。膳食热量太高的食物,也要严格控制,不能因为自己想吃,而不管造成的后果。少吃盐,正常人一天摄盐的量不能超过6g,那么高血压病人,就更不能超过这个数据。合理饮食,做到营养均衡。

(2)严格控制烟酒

高血压病人要控制自己喝酒的量,最好不饮酒。同时也不应该吸烟,禁止吸烟。人们已普遍形成公认,吸烟是有害健康,持续的吸烟会加重高血压,对病情百害而无一利。尤其是老年朋友们,过量的饮酒吸烟,只会加重病情。

(3)保持适量运动

很多病人认为,高血压病人是不能运动,要保持安静的转态。其实适当的运动是有利于自身的健康。病人要有规律的生活起居,禁止熬夜,保持睡眠充足。相信规律的生活方式是能够帮助病人保持血压平衡,避免血压过高,病情加重。对于高血压病人来说,运动量是要慢慢增加,不能盲目去运动,不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。

(4)保持心理健康。

高血压病人要保持良好的情绪,切记勿大悲大喜。因为激烈的情绪、或者紧张的气氛,都会造成血压升高。老人朋友可以去参加一些娱乐活动,如下棋、打麻将、打扑克等,放松心情。但注意也要限制时间,一般以1-2小时为宜。

(5)服饰穿戴要宽松

高血压病人由于不能处在一种不舒服的状态,所以对于衣物的选择也是有讲究的。尤其不能过于紧身,因为紧身的衣物会照成血液流通受阻,加重病情的发展。一般选棉衣物,既柔软宽松,又可吸汗透气。

(6)选长效降压药

高血压药物一定要遵循医生的用量,患者不可自行断药或者减药,要坚持服用降压药,以免导致血压反弹。目前,药物治疗还是病人的首选。

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