消化不良对人体有哪些危害,如何应对消化不良?

消化不良主要会带来四种危害。

第一是腹泻,这是消化不良最为明显的症状表现,这种情况下体内的肠道平衡会被打乱,从而产生腹泻。但事实上这时产生的腹泻其实也是对身体的一种保护,是胃部自我保护的一种反应。虽然出现了腹泻,但同时也能将体内的毒素完全排除,但切记不可胡乱服用止泻药,贸然制止可能会导致肠梗阻。

消化不良对人体有哪些危害,如何应对消化不良?

第二是便秘,由于吃下了过多的食物,导致胃部的运动能力不能将这些过多的食物运动小肠进行二次加工,继而出现便秘的情况。尤其是儿童,便秘的危害更大,长期的暴饮暴食使得大量毒素开始堆积,严重危害孩子的健康。

第三是腹痛,由于胃部食物堆积过多,原本正常的肠道蠕动受到阻碍,继而导致儿童出现呕吐的现象,出现这种症状后止吐药一般并不能够缓解,过于严重就需要去医院进行检查。

第四是胃癌,多数经常出现消化不良症状的人会因为不舒服出现食欲不振的情况,同时睡眠也会受到严重影响,这些情况使得生理健康与日常生活受到了严重影响,从整体上看胃癌的患病率较高,并且随着生活条件的提升与生活节奏的加快,胃癌的发病率整体上呈现上升趋势。

婴幼儿消化不良同样需要注意,在这一阶段正是人生长发育最快的阶段,但同时免疫力也最差,导致在这一环节需要大量的碳水化合物与蛋白质。但需要注意的是,由于婴幼儿与儿童的消化系统还未完全发育,吃过多的食物可能会影响正常的脾胃功能,最终导致身体内的酶分泌量严重不足,严重影响身体健康。

那么,应该如何应对儿童消化不良呢?首先需要保证合理饮食,儿童对于饱的界限很模糊,不仅吃撑自己不明白,还很愿意挑食,偏爱高热量的食物是这一阶段儿童最常见的情况。但这样对于其正常的生长发育并没有好处,蔬菜与水果中所必须的营养素是这一阶段的儿童所必须的,同时其中大量的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,帮助其进行食物消化,避免消化不良的情况出现。因此,即使不愿意吃蔬菜,也需要适量补充,孩子在这一阶段最容易养成良好习惯;第二是为了缓解上火的情况,需要尽量使用母乳进行喂养,也不容易出现消化不良;第三是要注意平时的保暖,尤其是腹部不能受凉。

应对消化不良的妙招有很多,例如:

吃一些木瓜,无论是木瓜汁还是生食木瓜都能帮助人们降解体内过多的肉类蛋白,尤其是在饭后进食少量的木瓜更能够预防胃溃疡与胃肠炎,避免消化不良的情况出现。

还可以适当吃一些小西红柿,其中含有的大量番茄素是帮助人们消化的重要物质,能够与胃液共同对事物进行作用,消耗多余的脂肪。

第三是无花果,无花果中不仅含有大量的苹果酸与柠檬酸,其中的蛋白酶与水解酶更能促进人们对食物的吸收,同时也能起到促进食欲、缓解胃胀的功效。

第四是菠萝,经常消化不良的人可以适当吃一些菠萝,尤其是在饭后,其中含有的蛋白酶较为特殊,能够分解胃中食物含有的蛋白质,并能够补充人体内酶含量的不足,帮助人们消化多余的食物。

酸奶可以说是最常用的帮助人们消化的食物,不仅青少年可以喝,老年人喝了同样大有裨益。

山楂作为消肉食积滞的上品,其中含有的多种有机酸能够增强胃中原有酶的作用,帮助促进食物消化,并能够有效促进胆固醇的转化。

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